تست اعتیاد به اینترنت؛ مورد استفاده روابط عمومی

«مدرسه روابط عمومی»- تست تشخیص اعتیاد به اینترنت را می توانید در اختیار کارکنان سازمان قرار دهید و ببینید چه تعداد معتاد به اینترنت در سازمان دارید.

از پاسخ دهندگان بخواهید که به سوالات صادقانه پاسخ دهند. آنگاه می توانید برای رفع این معزل برنامه ریزی کرده و یا آموزش های لازم را در اختیار آنها قرار دهید. 

تست زیر یکی از معتبرترین تست‌های سنجش میزان اعتیاد به اینترنت است که توسط “کیم‌برلی یانگ” طراحی شده است.:

چند وقت یک‌بار برای زمانی طولانی‌تر از آنچه که دوست دارید، در اینترنت می‌‌مانید؟

1:به ندرت ـ  2: گاهی اوقات ــ  3: اغلب 4 ـــ  : بیشتر اوقات ـــ 5: همیشه

چند وقت یک‌بار از انجام کارهای خانه صرفنظر می‌‌کنید تا زمان بیشتری را در اینترنت بمانید؟

1: به ندرت ـ  2: گاهی اوقات ــ  3: اغلب 4 ـــ  : بیشتر اوقات ـــ 5: همیشه

چند وقت یک‌بار هیجانِ بودن در اینترنت را به گذراندن وقت خود با همسر (یا هر دوست نزدیک)ترجیح می‌‌دهید؟

1: به ندرت ـ  2: گاهی اوقات ــ  3: اغلب 4 ـــ  : بیشتر اوقات ـــ 5: همیشه

چند وقت یک‌بار به دنبال ایجاد ارتباط جدیدی با کاربران اینترنتی هستید؟

1: به ندرت ـ  2: گاهی اوقات ــ  3: اغلب 4 ـــ  : بیشتر اوقات ـــ 5: همیشه

چند وقت یک‌بار افراد خانواده از مدت زمانی که در اینترنت صرف می‌‌کنید،ابراز ناراحتی می‌‌کنند؟

1: به ندرت ـ  2: گاهی اوقات ــ  3: اغلب 4 ـــ  : بیشتر اوقات ـــ 5: همیشه

چند وقت یک‌بار زمانی که در اینترنت صرف می‌‌کنید، موجب انجام ندادن وظایف یا انجام تکالیف‌تان می‌‌شود؟

1: به ندرت ـ  2: گاهی اوقات ــ  3: اغلب 4 ـــ  : بیشتر اوقات ـــ 5: همیشه

چند وقت یک‌بار قبل از انجام هر کار ضروری، ای‌میل خود را بررسی می‌‌کنید؟

1: به ندرت ـ  2: گاهی اوقات ــ  3: اغلب 4 ـــ  : بیشتر اوقات ـــ 5: همیشه

چند وقت یک‌بار پرداختن به اینترنت، موجب ایجاد مشکل در کارهای‌تان می‌‌شود؟

1: به ندرت ـ  2: گاهی اوقات ــ  3: اغلب 4 ـــ  : بیشتر اوقات ـــ 5: همیشه

 چند وقت یک‌بار، وقتی اطرافیان از شما می‌‌پرسند در اینترنت چه‌کار می‌‌کنید، حالت دفاعی یا پنهان‌کاری به خود می‌‌گیرید؟

1: به ندرت ـ  2: گاهی اوقات ــ  3: اغلب 4 ـــ  : بیشتر اوقات ـــ 5: همیشه

چند وقت یک‌بار سعی می‌‌کنید خودتان را از دست افکار آزارنده در زندگی، با مشغول کردن خود در اینترنت خلاص کنید؟

1: به ندرت ـ  2: گاهی اوقات ــ  3: اغلب 4 ـــ  : بیشتر اوقات ـــ 5: همیشه

چند وقت یک‌بار، دوباره وارد اینترنت شدن را زودتر از زمانی که قصد داشتید، شروع می‌‌کنید؟

 1: به ندرت ـ  2: گاهی اوقات ــ  3: اغلب 4 ـــ  : بیشتر اوقات ـــ 5: همیشه

چند وقت یک‌بار می‌‌ترسید که زندگی‌تان بدون اینترنت ملال‌آور، پوچ و بدون شادی خواهد بود؟

1: به ندرت ـ  2: گاهی اوقات ــ  3: اغلب 4 ـــ  : بیشتر اوقات ـــ 5: همیشه

چند وقت یک‌بار زمانی که در اینترنت هستید و کسی مزاحم تان شود،ناراحت می‌‌شوید و به طور ناگهانی فریاد می‌‌زنید؟

1: به ندرت ـ  2: گاهی اوقات ــ  3: اغلب 4 ـــ  : بیشتر اوقات ـــ 5: همیشه

 چند وقت یک‌بار خواب‌تان را به خاطر اینکه شب تا دیر وقت در اینترنت هستید، از دست می‌‌دهید؟

1: به ندرت ـ  2: گاهی اوقات ــ  3: اغلب 4 ـــ  : بیشتر اوقات ـــ 5: همیشه

چند وقت یک‌بار وقتی در اینترنت نیستید احساس می‌‌کنید که بد جوری فکرتان در پی آن است و هوس رفتن به اینترنت دارید؟

1: به ندرت ـ  2: گاهی اوقات ــ  3: اغلب 4 ـــ  : بیشتر اوقات ـــ 5: همیشه

چند وقت یک‌بار به خودتان می‌‌گویید”فقط چند دقیقه دیگر”موقع رفتن به اینترنت است؟

1: به ندرت ـ  2: گاهی اوقات ــ  3: اغلب 4 ـــ  : بیشتر اوقات ـــ 5: همیشه

 چند وقت یک‌بار سعی می‌‌کنید مدت زمانی را که در اینترنت هستید کوتاه کنید، اما نتوانسته‌اید؟

1: به ندرت ـ  2: گاهی اوقات ــ  3: اغلب 4 ـــ  : بیشتر اوقات ـــ 5: همیشه

چند وقت یک‌بار سعی می‌‌کنید مدت زمان در اینترنت بودن‌تان را از دیگران پنهان کنید؟

1: به ندرت ـ  2: گاهی اوقات ــ  3: اغلب 4 ـــ  : بیشتر اوقات ـــ 5: همیشه

چند وقت یک‌بار صرف کردن وقت بیشتر در اینترنت را به بیرون رفتن با دیگران ترجیح می‌‌دهید؟

1: به ندرت ـ  2: گاهی اوقات ــ  3: اغلب 4 ـــ  : بیشتر اوقات ـــ 5: همیشه

چند وقت یک‌بار احساس می‌‌کنید که وقتی در اینترنت نیستید افسرده یا عصبی هستید، در حالی که این احساس‌ها وقتی به اینترنت می‌‌روید از بین می‌‌روند؟

1: به ندرت ـ  2: گاهی اوقات ــ  3: اغلب 4 ـــ  : بیشتر اوقات ـــ 5: همیشه

امتیاز گزینه ها:

گزینه 1 = یک امتیاز

گزینه 2 = دو امتیاز

گزینه 3 = سه امتیاز

گزینه 4 = چهار امتیاز

گزینه 5 = پنج امتیاز

جمع نمرات بین 20 تا 49 = کاربر معمولی هستید.

جمع نمرات بین 50 تا 79 = درحال دچار شدن به مشکل اعتیاد اینترنتی هستید؛ مراقب باشید.

جمع نمرات بین 80 تا 100 = شما به اکثر پرسش‌ها نمرات 4 یا 5 داده‌اید. و ناگفته پیداست که متاسفانه شما دچار اعتیاد اینترنتی هستید و باید مشکل‌تان را در اسرع وقت حل کنید.