«مدرسه روابط عمومی»- روابط عمومیها به عنوان خط مقدم ارتباط یک سازمان با ذینفعان مختلف، دائماً در معرض چالشها و فشارهای متعددی هستند. این موضوع گاه میتواند منجر به احساس خستگی، ناامیدی و حتی افسردگی در آنها شود. دکتر عادل میرشاهی، مدرس روابط عمومی در این یادداشت به 5 راهکار برای بهبود حال روابط عمومیها در زمانی که احساس خوبی ندارند، اشاره میکنند:
1. پذیرش واقعیت:
اولین قدم برای حل هر مشکلی، پذیرش آن است.
به جای اینکه خودتان را سرزنش کنید یا از دیگران دلخور باشید، بپذیرید که اشتباه کردن جزئی از ذات انسان است و گاه شرایط مطابق میل ما پیش نمیرود.
2. اقدام متضاد:
یکی از بهترین راهها برای غلبه بر احساسات منفی، انجام کاری کاملاً متضاد با آن احساس است.
به عنوان مثال، اگر احساس غم و اندوه میکنید، به کسی کمک کنید، به دیگران لبخند بزنید، از کسی تعریف کنید یا کاری انجام دهید که شما را به خنده میاندازد.
3. خودتان را نوازش کنید:
زمانی را به انجام کارهایی که دوست دارید اختصاص دهید.
به یاد داشته باشید که شما هم مانند هر انسان دیگری نیاز به مراقبت و توجه دارید.
یک کتاب بخوانید، به موسیقی گوش دهید، به پیادهروی بروید یا هر کاری که برایتان لذتبخش است انجام دهید.
4. مراقب گفتگوی درونی خود باشید:
به افکار و گفتگوی درونی خودتان توجه کنید.
از به کار بردن جملات منفی و سرزنشآمیز خودداری کنید.
به جای اینکه مدام به خودتان بگویید "من همیشه بدشانسم" یا "هیچکس مرا درک نمیکند"، سعی کنید افکار خود را به سمت مثبت هدایت کنید.
به خودتان بگویید "اتفاق بدی بود، ولی من میتوانم از آن درس بگیرم و قویتر شوم."
5. یک قدم مثبت بردارید:
یکی از کارهایی که مدتهاست به تعویق انداختهاید را انجام دهید.
فرقی نمیکند که این کار چقدر کوچک یا بزرگ باشد.
انجام این کار به شما حس اعتماد به نفس و کارآمدی میدهد و میتواند انگیزه شما را برای انجام کارهای دیگر افزایش دهد.
دکتر میرشاهی معتقد است علاوه بر این راهکارها، موارد زیر نیز میتوانند به بهبود حال روابط عمومیها کمک کنند:
به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید. بسیاری از افراد در مشاغل مختلف، به خصوص در حوزههای پرچالش مانند روابط عمومی، گاه با احساسات منفی و ناامیدی روبرو میشوند. مهم این است که با این احساسات به درستی برخورد کنید و از روشهای مناسب برای غلبه بر آنها استفاده کنید. با کمی تلاش و خودآگاهی، میتوانید حال خود را بهبود ببخشید و به عنوان یک روابط عمومی موفق به فعالیت خود ادامه دهید.